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首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验1_2_3_b_e_n_d_i_c_o_m。世界上著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应本地网www.123bendi.com。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响本+地+网。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的高记录是一场表演中声音暴了五次原文www.123bendi.com。所以人人会怯场，这其中大的两个原因是：（1）准备不周全（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理123bendi.com。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处1 2 3 b e n d i c o m。
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正pZl。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排本+地+网。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么有没有达到目标演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张.
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